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계란김치참치오트밀죽

553 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치 90 g
  • 오트밀 40 g
  • 삶은 달걀 2 개
  • 매운 실비김치 70 g
양념/소스
  • 참기름 5 스푼
영양 요약
탄수화물 39.49 g 28%
단백질 38.64 g 27%
지방 27.92 g 45%
제공량 295g
조리 순서
  1. 1

    계란을 풀어서 준비한다

  2. 2

    오트밀을 물에 불린다

  3. 3

    김치와 참치를 잘게 썬다

  4. 4

    냄비에 오트밀과 물을 넣고 끓인다

  5. 5

    오트밀이 퍼지면 김치와 참치를 넣고 끓인다

  6. 6

    계란을 넣고 저으면서 익힌다

  7. 7

    소금으로 간을 맞춘다

  8. 8

    그릇에 담아낸다

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