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다이어트 티라미수

조리 30분 난이도 EASY 285 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 카누 다크 로스트 아메리카노 1.6 g
  • 꿀 4 g
  • 크림치즈 라이트 15 g
  • 사보이아르디 30 g
  • 바닐라 추출액 1 g
  • 코코아 파우더 무가당 10 g
  • 아이슬란딕 요거트 마일드 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 38.17 g 53%
단백질 16.62 g 23%
지방 7.36 g 23%
제공량 161.6g
조리 순서
  1. 1

    통밀 비스킷을 잘게 부순다

  2. 2

    그릭요거트와 스테비아를 섞는다

  3. 3

    커피를 준비하여 비스킷에 적신다

  4. 4

    유리컵에 적신 비스킷-요거트 혼합물-카카오파우더 순으로 층을 만든다

  5. 5

    냉장고에 1시간 이상 넣어둔다

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