차돌박이 현미 상추쌈 8개

젓가락질잘해야밥잘먹나요

696 kcal
#저칼로리 #저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 차돌박이 구이 120 g
  • 현미밥 210 g
  • 상추 100 g
  • 쌈장 28 g
양념/소스
  • 쌈장 25 g
영양 요약
탄수화물 101.45 g 59%
단백질 42.55 g 25%
지방 12.42 g 16%
제공량 483g
조리 순서
  1. 1

    차돌박이를 한입 크기로 자른다

  2. 2

    현미밥을 8등분하여 동그랗게 뭉친다

  3. 3

    상추를 깨끗이 씻어 물기를 뺀다

  4. 4

    팬을 달구고 차돌박이를 노릇하게 구운 후 기름을 제거한다

  5. 5

    상추 위에 현미밥, 차돌박이 순서로 올린다

  6. 6

    기호에 따라 쌈장을 소량 넣는다

  7. 7

    상추로 재료를 감싸 쌈을 만든다

  8. 8

    접시에 8개씩 담아 완성한다

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