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チャドルバギ玄米レタス包み 8個

お箸の使い方が上手だとご飯も美味しく食べられる？

696 kcal
#低カロリー #低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • チャドルバギ焼き 120 g
  • 玄米ご飯 210 g
  • レタス 100 g
  • サムジャン 28 g
調味料/ソース
  • サムジャン 25 g
栄養サマリー
炭水化物 101.45 g 59%
たんぱく質 42.55 g 25%
脂質 12.42 g 16%
提供量 483g
調理手順
  1. 1

    チャドルバギを一口大に切る

  2. 2

    玄米ご飯を8等分し、丸く握る

  3. 3

    レタスをきれいに洗い、水気を切る

  4. 4

    フライパンを熱し、チャドルバギを香ばしく焼いて余分な油を取る

  5. 5

    レタスの上に玄米ご飯、チャドルバギの順にのせる

  6. 6

    お好みでサムジャンを少量加える

  7. 7

    レタスで具材を包んで包みにする

  8. 8

    お皿に8個並べて完成

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