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씨드토핑ㅛㄱ

참깨 + 검정깨 + 해바라기씨 + 치아씨드

1,689 kcal
#다이어트 #비건 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 30 g
  • 볶은 해바라기씨 70 g
  • 깨 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 81.93 g 18%
단백질 52.45 g 12%
지방 139.86 g 70%
제공량 300g
조리 순서
  1. 1

    씨앗 믹스를 깨끗이 씻어 물기를 뺀다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 중약불로 예열한다

  3. 3

    씨앗 믹스를 팬에 올려 5분간 골고루 볶는다

  4. 4

    소금 약간을 뿌려 맛을 낸다

  5. 5

    식혀서 샐러드나 요거트 위에 토핑한다

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