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팥잡곡밥ㅛ

잡곡 50 + 팥 20

111 kcal
#비건 #저속노화 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 1 인분
  • 삶은 팥 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.81 g 70%
단백질 6.08 g 21%
지방 1.07 g 9%
제공량 45g
조리 순서
  1. 1

    팥을 깨끗이 씻어서 물에 3시간 불린다

  2. 2

    불린 팥을 냄비에 담아 삶고, 삶은 물은 버린다

  3. 3

    잡곡(현미, 흑미, 보리 등)과 쌀을 깨끗이 씻는다

  4. 4

    씻은 잡곡, 쌀, 삶은 팥을 모두 밥솥에 넣는다

  5. 5

    물 200ml를 부은 후 밥 짓기 모드로 밥을 짓는다

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