오버나이트오트밀(바나나+트리플베리)

Name: 오버나이트오트밀(바나나+트리플베리)
Total time: 5 min
Yield: 385 g
Ingredients: 바나나 150 개; 냉동 트리플베리 90 g; 매일 바이오 그릭요거트 플레인 60 g; 우유 50 ml; 치아시드 9 g; 포리지 오트 26 g

오트밀3스푼+치아씨드1스푼+우유50ml+그릭요거트2스푼+바나나1개+냉동베리 한주먹

조리 5분 난이도 EASY 412 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

바나나 1 개
냉동 트리플베리 90 g
매일 바이오 그릭요거트 플레인 60 g
우유 50 ml
치아시드 9 g
포리지 오트 26 g

양념/소스

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영양 요약

탄수화물 74.28 g 69%

단백질 12.07 g 11%

지방 9.23 g 19%

제공량 385g

조리 순서

1

오트밀과 우유를 용기에 넣어 섞는다
2

바나나는 껍질을 벗겨 슬라이스한다
3

트리플베리(블루베리, 라즈베리, 딸기)는 깨끗이 씻는다
4

오트밀 위에 바나나와 트리플베리를 올린다
5

취향에 따라 꿀이나 견과류를 추가한다
6

용기를 덮고 냉장고에 하룻밤(6~8시간) 보관한다

오버나이트오트밀(바나나+트리플베리)

AI 영양사 앤디