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양배추참치덮밥

387 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양배추볶음 0.5 반찬그릇
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 양파 35 g
  • 햇반 렌틸콩현미밥+ 100 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.49 g 37%
단백질 44.36 g 41%
지방 10.36 g 22%
제공량 340g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 씻고 채 썬다

  2. 2

    참치를 체에 걸러 기름을 빼준다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    볶은 양배추 위에 참치를 올린다

  5. 5

    간장과 깨를 뿌려 완성한다

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