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퀴노아샐러드2

난이도 NORMAL 345 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 퀴노아 10 g
  • 아보카도 60 g
  • 볶은 마카다미아 9 g
  • 양파 30 g
  • 방울토마토 50 g
  • 생 오이 60 g
양념/소스
  • 레몬즙 10 g
  • 꿀 3 g
  • 홀그레인 머스터드 5 g
  • 애플 사이다 비니거 5 ml
  • 올리브오일 10 g
영양 요약
탄수화물 24.47 g 27%
단백질 5.16 g 6%
지방 26.99 g 67%
제공량 252g
조리 순서
  1. 1

    퀴노아를 흐르는 물에 씻는다

  2. 2

    냄비에 물을 끓여 퀴노아를 넣고 15분간 삶는다

  3. 3

    삶은 퀴노아를 체에 밭쳐 물기를 뺀다

  4. 4

    방울토마토, 오이, 양파 등 채소를 먹기 좋게 썬다

  5. 5

    볼에 삶은 퀴노아와 채소, 올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다

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