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퀴노아샐러드

난이도 NORMAL 207 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 퀴노아 7 g
  • 볶은 마카다미아 5 g
  • 양파 30 g
  • 방울토마토 50 g
  • 생 오이 60 g
양념/소스
  • 레몬즙 10 g
  • 꿀 3 g
  • 홀그레인 머스터드 5 g
  • 애플 사이다 비니거 5 ml
  • 올리브오일 10 g
영양 요약
탄수화물 16.77 g 31%
단백질 3.23 g 6%
지방 14.91 g 63%
제공량 185g
조리 순서
  1. 1

    퀴노아를 흐르는 물에 헹군다

  2. 2

    냄비에 물과 퀴노아를 넣고 끓인다

  3. 3

    퀴노아가 익으면 물기를 빼고 식힌다

  4. 4

    오이, 토마토, 양파 등 채소를 먹기 좋게 썬다

  5. 5

    볼에 익힌 퀴노아와 채소를 넣는다

  6. 6

    올리브오일, 소금, 레몬즙으로 드레싱을 만든다

  7. 7

    샐러드에 드레싱을 넣어 잘 섞는다

  8. 8

    접시에 담아 완성한다

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