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마라채소볶음

난이도 EASY 134 kcal
#저당 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 브로콜리 1 인분
  • 알배추 0.5 회분(10장)
  • 피망(초록색) 1 개
양념/소스
  • 마라장 10 g
  • 참치액 10 g
영양 요약
탄수화물 14.9 g 41%
단백질 5.72 g 16%
지방 7.17 g 44%
제공량 282.5g
조리 순서
  1. 1

    채소를 깨끗이 씻고 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 마라소스를 넣어 볶는다

  3. 3

    야채를 넣고 센 불에서 빠르게 볶는다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  5. 5

    원하는 고명을 올려 완성한다

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