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マーラー野菜炒め

難易度 EASY 134 kcal
#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ブロッコリー（生） 1 人分
  • 白菜 0.5 回分(10枚)
  • ピーマン（緑） 1 個
調味料/ソース
  • マーラージャン 10 g
  • ツナエキス 10 g
栄養サマリー
炭水化物 14.9 g 41%
たんぱく質 5.72 g 16%
脂質 7.17 g 44%
提供量 282.5g
調理手順
  1. 1

    野菜をよく洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、マーラーソースを加えて炒める

  3. 3

    野菜を入れ、強火で手早く炒める

  4. 4

    塩と胡椒で味を調える

  5. 5

    お好みのトッピングをのせて完成

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