바질소고기새우야채볶음

조리 30분 477 kcal
#고단백 #저당 #저탄수 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생마늘 5 쪽
  • 냉동야채(혼합) 100 g
  • 부채살스테이크 100 g
  • 냉동새우 1.5 회분(3-4마리)
양념/소스
  • 저당 굴소스 50 회분
  • 바질페스토 15 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 27.14 g 21%
단백질 56.59 g 44%
지방 20.18 g 35%
제공량 430g
조리 순서
  1. 1

    새우와 소고기를 한 입 크기로 자르고 손질한다

  2. 2

    야채(브로콜리, 파프리카, 양파 등)를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 중불에서 소고기를 볶는다

  4. 4

    소고기에 어느 정도 익음이 보이면 새우를 넣고 볶는다

  5. 5

    새우가 익으면 손질한 야채를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    바질잎을 넣고 소금과 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    재료가 고루 익으면 불을 끄고 접시에 담아낸다

AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘