一覧へ戻る
KR EN JP

バジル牛肉とエビの野菜炒め

調理 30分 477 kcal
#高タンパク #低糖質 #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • 生ニンニク 5 片
  • 冷凍野菜（ミックス） 100 g
  • 牛肉ステーキ（肩バラ肉） 100 g
  • 冷凍エビ 1.5 尾（3-4尾）
調味料/ソース
  • 低糖質オイスターソース 50 回分
  • バジルペースト 15 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 27.14 g 21%
たんぱく質 56.59 g 44%
脂質 20.18 g 35%
提供量 430g
調理手順
  1. 1

    エビと牛肉を一口サイズに切り、下処理する

  2. 2

    野菜（ブロッコリー、パプリカ、玉ねぎなど）を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて中火で牛肉を炒める

  4. 4

    牛肉に火が通ってきたらエビを加えて炒める

  5. 5

    エビが火が通ったら、下ごしらえした野菜を入れて一緒に炒める

  6. 6

    バジルの葉を加え、塩と胡椒で味を調える

  7. 7

    全ての材料に火が通ったら火を止め、皿に盛る

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘