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참치계란밥

조리 5분 난이도 EASY 396 kcal
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참치계란밥 완성 사진
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 동원 참치캔 50 g
  • 보리쌀밥 210 g
양념/소스
  • 참치액 5 g
  • 알룰로스 스마트 10 g
영양 요약
탄수화물 51.75 g 48%
단백질 23.2 g 22%
지방 14.4 g 30%
제공량 330g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    계란을 깨뜨려 풀어준다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 계란을 스크램블한다

  4. 4

    밥 위에 참치와 스크램블 에그를 올린다

  5. 5

    간장과 참기름을 뿌려 완성한다

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