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ツナ卵ご飯

調理 5分 難易度 EASY 396 kcal
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ツナ卵ご飯 完成写真
材料
主材料
  • 卵焼き（塩抜き） 55 g
  • ドンウォン ツナ缶 50 g
  • 麦ご飯 210 g
調味料/ソース
  • ツナエキス 5 g
  • アロローススマート 10 g
栄養サマリー
炭水化物 51.75 g 48%
たんぱく質 23.2 g 22%
脂質 14.4 g 30%
提供量 330g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切って準備します。

  2. 2

    卵を割ってよく溶きます。

  3. 3

    フライパンに油をひき、卵をスクランブルします。

  4. 4

    ご飯の上にツナとスクランブルエッグをのせます。

  5. 5

    醤油とごま油をかけて完成です。

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