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미니들깨두부면

220 kcal
#두부면 #저탄수화물 #다이어트 #들깨 #식이섬유 #고단백 #채식 #간단요리 #건강식 #한식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당 마요네즈 5 g
  • 올리브오일 2 g
  • 들깨가루 15 g
  • 포두부 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 6.47 g 12%
단백질 16.46 g 30%
지방 14.29 g 58%
제공량 72g
조리 순서
  1. 1

    두부면과 미니 들깨를 준비한다

  2. 2

    두부면을 끓는 물에 데친 후 물기를 뺀다

  3. 3

    팬에 들기름을 두르고 두부면을 볶는다

  4. 4

    들깨가루와 소금, 후추로 간을 한다

  5. 5

    그릇에 담고 송송 썬 쪽파를 올린다

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