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ミニメシマドウフメン

220 kcal
#豆腐麺 #低炭水化物 #ダイエット #えごま #食物繊維 #高タンパク質 #ベジタリアン #簡単レシピ #健康食 #韓国料理
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖マヨネーズ 5 g
  • オリーブオイル 2 g
  • えごまパウダー 15 g
  • 湯葉（豆腐シート） 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.47 g 12%
たんぱく質 16.46 g 30%
脂質 14.29 g 58%
提供量 72g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺とミニえごまを用意します

  2. 2

    豆腐麺を沸騰したお湯でさっと茹で、水気を切ります

  3. 3

    フライパンにえごま油を敷き、豆腐麺を炒めます

  4. 4

    えごまパウダーと塩・こしょうで味付けをします

  5. 5

    器に盛り、小口切りにした青ねぎをのせます

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