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또띠아롤

조리 20분 난이도 NORMAL 310 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 대추방울토마토 5 개
  • 피자치즈 15 g
  • 생 달걀 50 g
  • 구운 닭가슴살 50 g
  • 당근라페 30 g
  • 생 양배추 0.5 인분
  • 통밀 또띠아 25 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.63 g 29%
단백질 28.49 g 36%
지방 12.14 g 35%
제공량 287.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 잘게 찢는다

  2. 2

    양상추와 파프리카를 채 썬다

  3. 3

    또띠아에 닭가슴살, 채소, 요거트 소스를 올린다

  4. 4

    또띠아를 돌돌 말아 먹기 좋게 자른다

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