목록으로 가기
KR EN JP

오나보

197 kcal
#저탄수 #저칼로리 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 늘보리밥 2 인분
  • 햄프씨드 10 g
  • 치아시드 10 g
양념/소스
  • 소화가 잘되는 우유 저지방 2% 80 ml
  • 하이 그릭요거트 20 g
  • 콤부차 요거트 5 g
영양 요약
탄수화물 19.63 g 38%
단백질 9.69 g 19%
지방 10.13 g 44%
제공량 161.36g
조리 순서
  1. 1

    오나보를 깨끗이 세척한다

  2. 2

    오나보를 한입 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 중약불로 예열한다

  4. 4

    오나보를 팬에 넣고 소금, 후추로 간한 뒤 5분간 볶는다

  5. 5

    그릇에 담아 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘