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오나퐁

243 kcal
#오나퐁 #퓨전요리 #간단한요리 #볶음요리 #집밥 #특이한음식 #레시피 #한끼식사 #창작요리 #주말요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 햄프씨드 10 g
  • 치아시드 10 g
양념/소스
  • 프루틴쉐이크 곡물퐁 20 g
  • 소화가 잘되는 우유 저지방 2% 100 ml
  • 하이 그릭요거트 20 g
  • 콤부차 요거트 5 g
영양 요약
탄수화물 22.24 g 34%
단백질 17.4 g 26%
지방 11.73 g 40%
제공량 165g
조리 순서
  1. 1

    오나퐁 재료를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    오나퐁 주재료를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 중불로 달군다

  4. 4

    재료를 팬에 넣고 골고루 볶는다

  5. 5

    양념을 넣고 볶아 마무리한다

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