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계란닭가슴살볶음밥

358 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 송이버섯(생것) 32 g
  • 파프리카(빨간색) 31 g
  • 흰쌀밥 130 g
  • 생 달걀 52 g
  • 양파 81 g
양념/소스
  • 진간장 12 ml
  • 다진 마늘 13 g
  • 저당 굴소스 13 g
영양 요약
탄수화물 67.13 g 73%
단백질 14.11 g 15%
지방 4.91 g 12%
제공량 364g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    계란을 그릇에 풀어둔다

  3. 3

    파프리카와 양파를 잘게 썬다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  5. 5

    닭가슴살이 익으면 야채를 넣고 볶는다

  6. 6

    야채가 익으면 밥을 넣고 모두 섞어 볶는다

  7. 7

    풀어둔 계란을 팬에 부어 스크램블 하며 볶는다

  8. 8

    소금, 후추로 간을 맞춘다

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