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오나오 40버전

238 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 10 g
  • 커클랜드 그릭요거트 20 g
  • 아몬드브리즈 오리지널 120 ml
  • 롤드 오트 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.09 g 58%
단백질 9.4 g 16%
지방 6.99 g 26%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 끓는 물에 2분간 데친다

  3. 3

    달군 팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 브로콜리와 소금을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    마지막에 레몬즙을 뿌려 완성한다

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