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オナオ 40バージョン

238 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 10 g
  • カークランド ギリシャヨーグルト 20 g
  • アーモンドブリーズ オリジナル 120 ml
  • ロールドオーツ 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.09 g 58%
たんぱく質 9.4 g 16%
脂質 6.99 g 26%
提供量 190g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉をひと口サイズに切ります

  2. 2

    ブロッコリーを沸騰したお湯で2分間茹でます

  3. 3

    熱したフライパンにオリーブオイルを入れて鶏むね肉を炒めます

  4. 4

    鶏むね肉が火が通ったらブロッコリーと塩を入れて一緒に炒めます

  5. 5

    最後にレモン汁をかけて完成です

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