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양배추닭가슴살볶

조리 30분 난이도 EASY 509 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 0.5 인분
  • 수란 1 개
  • 양배추샐러드(드레싱 제외) 1 인분
  • 삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 굴소스 30 회분(2스푼)
  • 간장 10 회분
  • 올리브유 10 스푼
영양 요약
탄수화물 45.87 g 35%
단백질 43.08 g 33%
지방 17.95 g 31%
제공량 455g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  3. 3

    닭가슴살이 절반 정도 익으면 양배추를 넣고 계속 볶는다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 한다

  5. 5

    재료가 모두 익을 때까지 볶은 후 접시에 담아낸다

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