토마토 닭가슴살 스튜 2 🍅
재료
주재료
- 느타리버섯 1 회분
- 소금 3 회분(1/3작은술)
- 알룰로스 액상 2 스푼
- 쉐프의 치킨스톡 20 g
- 물(생수) 300 ml
- 양파 2 개
- 데친 팽이버섯 1 반찬그릇
- 삶은 닭가슴살 600 g
- 토마토 700 g
- 생마늘 3 쪽
- 당근볶음 1 반찬그릇
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
108.74 g
34%
단백질
185.03 g
57%
지방
12.84 g
9%
조리 순서
-
1
닭가슴살과 토마토를 먹기 좋은 크기로 자른다
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2
양파와 마늘을 다진다
-
3
팬에 올리브유를 두르고 마늘과 양파를 볶는다
-
4
닭가슴살을 넣어 겉면이 익을 때까지 볶는다
-
5
토마토와 물을 넣고 중불에서 끓인다
-
6
소금, 후추로 간을 맞춘다
-
7
스튜가 걸쭉해질 때까지 끓인다
