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바질 닭가슴살샐러드

난이도 EASY 513 kcal
#다이어트식 #저칼로리 #바질 #닭가슴살 #샐러드 #단백질 #간편요리 #헬스 #홈메이드 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 방울토마토 7 개
  • 치아시드 10 g
  • 렌틸콩(렌즈콩) 25 g
  • 삶은 닭가슴살 120 g
  • 채소믹스(샐러드용) 100 g
양념/소스
  • 유기농 모데나 발사믹 식초 15 ml
  • 올리타리아 엑스트라버진 올리브유 15 ml
  • 바질페스토 5 g
영양 요약
탄수화물 31.6 g 26%
단백질 45.14 g 37%
지방 20.27 g 37%
제공량 374g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    바질 잎은 깨끗이 씻어 준비한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    소금, 후추로 간을 한다

  5. 5

    닭가슴살을 식힌 후 바질, 채소와 함께 볼에 담는다

  6. 6

    올리브유, 레몬즙을 뿌려 샐러드를 완성한다

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