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バジルチキン胸肉サラダ

難易度 EASY 513 kcal
#ダイエット食 #低カロリー #バジル #鶏むね肉 #サラダ #タンパク質 #簡単レシピ #フィットネス #ホームメイド #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • ミニトマト 7 個
  • チアシード 10 g
  • レンズ豆 25 g
  • 茹でた鶏むね肉 120 g
  • サラダ用野菜ミックス 100 g
調味料/ソース
  • オーガニック モデナ産バルサミコ酢 15 ml
  • オリタリア エクストラバージンオリーブオイル 15 ml
  • バジルペースト 5 g
栄養サマリー
炭水化物 31.6 g 26%
たんぱく質 45.14 g 37%
脂質 20.27 g 37%
提供量 374g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    バジルの葉をきれいに洗って準備する

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く

  4. 4

    塩とこしょうで味付けする

  5. 5

    鶏むね肉を冷ました後、バジルと野菜と一緒にボウルに入れる

  6. 6

    オリーブオイルとレモン汁をかけて、サラダを完成させる

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