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양배추참치덮밥

양배추 참치 덮밥

조리 10분 난이도 NORMAL 541 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 햇반 현미밥 130 g
  • 계란후라이 1 장
  • 동원참치 150 g
  • 데친 양배추 1 인분
양념/소스
  • 맛간장 30 ml
  • 굴소스 15 g
영양 요약
탄수화물 55.04 g 40%
단백질 33 g 24%
지방 22.79 g 37%
제공량 441g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썰고 참치를 준비한다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 양배추를 볶는다

  3. 3

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    간장과 약간의 후추로 간을 한다

  5. 5

    밥 위에 볶은 양배추와 참치를 올려 완성한다

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