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닭가슴살 매콤크림소스 샐러드볼.

467 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 저칼로리 숯불매콤소스 10 g
  • 닭안심살 100 g
  • 양상추 1.5 인분
  • 올리브유 3 g
  • 바질 3 g
  • 순후추 2 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 연두 5 ml
  • 레몬즙 3 g
  • 두유 그릭요거트 35 g
  • 방울토마토 6 개
  • 생 오이 0.3 개
  • 저속노화 밥 1.5 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 67.7 g 57%
단백질 35.49 g 30%
지방 7.3 g 14%
제공량 624g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    샐러드 채소를 깨끗이 씻어 물기를 제거한다

  3. 3

    닭가슴살에 소금, 후추로 간한다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 노릇하게 굽는다

  5. 5

    작은 볼에 크림소스 재료와 고추장, 고추가루를 섞어 매콤크림소스를 만든다

  6. 6

    그릇에 샐러드 채소와 닭가슴살을 담는다

  7. 7

    위에 매콤크림소스를 뿌려 완성한다

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