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소고기야채오므라이스

조리 15분 난이도 EASY 509 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 달걀 지단 100 g
  • 잡곡밥 130 g
  • 저당 굴소스 10 g
  • 생 당근 30 g
  • 대파 25 g
  • 양파 50 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 맛간장 15 ml
  • 맛술 5 g
  • 돼지고기 뒷다리살 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 67.93 g 52%
단백질 40.21 g 31%
지방 9.8 g 17%
제공량 470g
조리 순서
  1. 1

    소고기와 야채를 작게 썬다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 소고기를 볶는다

  3. 3

    야채를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    밥을 넣어 재료와 섞으며 볶는다

  5. 5

    계란을 풀어 소금으로 간한다

  6. 6

    팬에 기름을 두르고 계란을 얇게 부친다

  7. 7

    볶은 밥을 계란 위에 올리고 감싼다

  8. 8

    완성된 오므라이스를 접시에 담는다

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