一覧へ戻る
KR EN JP

牛肉と野菜のオムライス

調理 15分 難易度 EASY 509 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 卵焼き 100 g
  • 雑穀ご飯 130 g
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • 生にんじん 30 g
  • 長ねぎ 25 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • 刻みニンニク 1 ティースプーン
  • 味つけ醤油 15 ml
  • 料理酒 5 g
  • 豚もも肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 67.93 g 52%
たんぱく質 40.21 g 31%
脂質 9.8 g 17%
提供量 470g
調理手順
  1. 1

    牛肉と野菜を小さく切ります。

  2. 2

    フライパンに油をひき、牛肉を炒めます。

  3. 3

    野菜を加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    ご飯を入れ、材料と混ぜながら炒めます。

  5. 5

    卵を溶いて塩で味付けします。

  6. 6

    フライパンに油をひき、卵を薄く焼きます。

  7. 7

    炒めたご飯を卵の上に乗せて包みます。

  8. 8

    完成したオムライスをお皿に盛り付けます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘