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두부계란덮밥

조리 10분 난이도 EASY 337 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 100 g
  • 두부 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 8.29 g 10%
단백질 32.15 g 40%
지방 17.51 g 49%
제공량 300g
조리 순서
  1. 1

    두부와 대파를 작게 썬다

  2. 2

    달걀을 풀어 준비한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 대파를 볶아 향을 낸다

  4. 4

    두부를 넣고 노릇하게 볶는다

  5. 5

    달걀을 붓고 재빨리 저어 익힌다

  6. 6

    간장과 소금으로 간을 맞춘다

  7. 7

    밥 위에 볶은 두부계란을 올려 완성한다

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