김치참치밥

385 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 톡톡김치 썰어담은김치 100 g
  • 동원참치 살코기 90 g
  • 귀리현미곤약밥 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 42.1 g 43%
단백질 22 g 22%
지방 15.5 g 35%
제공량 340g
조리 순서
  1. 1

    김치를 작게 자른다

  2. 2

    참치 통조림의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    팬에 약간의 식용유를 두르고 김치를 볶는다

  4. 4

    김치가 투명해지면 참치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 재료와 잘 섞으면서 볶는다

  6. 6

    간을 보고 부족하면 소금이나 간장으로 맞춘다

  7. 7

    완성된 김치참치밥을 그릇에 담아 낸다

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