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キムチツナご飯

385 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • トクトクキムチ 刻みキムチ 100 g
  • ドンウォンツナ ロース肉 90 g
  • オーツ玄米こんにゃくご飯 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.1 g 43%
たんぱく質 22 g 22%
脂質 15.5 g 35%
提供量 340g
調理手順
  1. 1

    キムチを細かく切る

  2. 2

    ツナ缶の油を切って準備する

  3. 3

    フライパンに少量の食用油を入れ、キムチを炒める

  4. 4

    キムチが透明になったらツナを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を加えて全体をよく混ぜながら炒める

  6. 6

    味を見て足りなければ塩や醤油で調整する

  7. 7

    完成したキムチツナご飯を器に盛る

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