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오나퐁

243 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 햄프씨드 10 g
  • 치아시드 10 g
양념/소스
  • 프루틴쉐이크 곡물퐁 20 g
  • 소화가 잘되는 우유 저지방 2% 100 ml
  • 하이 그릭요거트 20 g
  • 콤부차 요거트 5 g
영양 요약
탄수화물 22.24 g 34%
단백질 17.4 g 26%
지방 11.73 g 40%
제공량 165g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    접시에 담아낸다

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