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닭가슴살 두부 그라탕

조리 25분 난이도 EASY 723 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 피자치즈 100 g
  • 토마토소스 0.1 인분
  • 삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 생 달걀 2 개
  • 두부 0.3 모
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 8.41 g 8%
단백질 55.54 g 55%
지방 16.3 g 36%
제공량 465g
조리 순서
  1. 1

    두부 150g을 으깬다

  2. 2

    으깬 두부에 계란 2개를 넣고 섞는다

  3. 3

    그 위에 토마토 소스 3스푼을 얹는다

  4. 4

    피자치즈를 얹고 전자렌지에 5분 돌린다

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