一覧へ戻る
KR EN JP

鶏むね肉と豆腐のグラタン

調理 25分 難易度 EASY 723 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ピザチーズ 100 g
  • トマトソース 0.1 人前
  • ゆで鶏むね肉 1 回分（手のひらサイズ）
  • 生卵 2 個
  • 豆腐 0.3 ブロック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.41 g 8%
たんぱく質 55.54 g 55%
脂質 16.3 g 36%
提供量 465g
調理手順
  1. 1

    豆腐150gを潰します

  2. 2

    潰した豆腐に卵2個を加えて混ぜます

  3. 3

    その上にトマトソースを大さじ3かけます

  4. 4

    ピザチーズを乗せて電子レンジで5分加熱します

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘