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양배추닭안심덮밥

333 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 닭안심살 120 g
  • 마더그레인 저당 파로현미밥 65 g
  • 깻잎 0.5 회분(20장)
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
  • 대왕 참치액 5 인분
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 저당 굴소스 10 g
영양 요약
탄수화물 29.68 g 34%
단백질 39.14 g 45%
지방 7.76 g 20%
제공량 340g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 닭안심을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 당근도 얇게 채썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭안심을 먼저 볶는다

  4. 4

    닭이 익으면 양파, 당근, 양배추를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올려 덮밥 형태로 완성한다

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