一覧へ戻る
KR EN JP

キャベツと鶏ささみの丼

333 kcal
#キャベツ丼 #鶏ささみ料理 #ヘルシーフード #ダイエット食 #低カロリー #簡単レシピ #一皿料理 #鶏胸肉代用 #炒め料理 #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩抜き） 55 g
  • 鶏ささみ肉 120 g
  • マザーグレイン 低糖質パロ玄米ご飯 65 g
  • エゴマの葉 0.5 回分(20枚)
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
  • 大型ツナだし 5 人分
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
  • 低糖質オイスターソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 29.68 g 34%
たんぱく質 39.14 g 45%
脂質 7.76 g 20%
提供量 340g
調理手順
  1. 1

    キャベツと鶏ささみを一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎとにんじんも細切りにします。

  3. 3

    フライパンに食用油を熱し、まず鶏ささみを炒めます。

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら、玉ねぎ、にんじん、キャベツを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    塩とコショウで味を調えます。

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせて丼の形に仕上げます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘