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토마토 소스 1차

381 kcal
#비건 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 중하 새우 200 g
  • 생마늘 1 쪽
  • 청양고추(생것) 20 g
  • 후추(검은색) 1 g
  • 애호박 150 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 가지 1 개
  • 홀토마토 400 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 38.99 g 39%
단백질 50.25 g 51%
지방 4.32 g 10%
제공량 1034g
조리 순서
  1. 1

    토마토를 깨끗이 씻고 잘게 썬다

  2. 2

    양파를 다지고 마늘을 슬라이스한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘과 양파를 볶는다

  4. 4

    토마토를 넣고 중약불에서 끓인다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

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