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잡곡밥(100g기준)

174 kcal
#다이어트 #저당 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 병아리콩(삶은것) 20 g
  • 보리밥 20 g
  • 귀리 밥 20 g
  • 현미밥 20 g
  • 흰쌀밥 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 34.71 g 79%
단백질 4.9 g 11%
지방 1.86 g 10%
제공량 100g
조리 순서
  1. 1

    잡곡을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    잡곡을 냄비에 넣고 적당량의 물을 부어 30분 이상 불린다

  3. 3

    불린 잡곡을 밥솥에 넣고 취사한다

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