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두부밥

706 kcal
#두부밥 #두부요리 #건강식 #다이어트식단 #주먹밥 #집밥 #간단요리 #단백질음식 #한끼식사 #채소요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 더미식 찰보리밥ㅂ 180 g
  • 고소한 유기농 두부 찌개용 290 g
  • 고소한 유기농두부 부침용 290 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 53.9 g 30%
단백질 47.3 g 26%
지방 35.2 g 44%
제공량 760g
조리 순서
  1. 1

    두부를 물기 제거 후 으깨준다

  2. 2

    당근, 양파, 대파를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 두부와 채소를 볶는다

  4. 4

    소금, 후추 등으로 간을 한다

  5. 5

    밥에 볶은 재료를 넣고 골고루 섞는다

  6. 6

    주먹밥 모양으로 만들어 완성한다

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