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豆腐ご飯

706 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ドミシク もち麦ご飯ㅂ 180 g
  • 香ばしいオーガニック豆腐 鍋用 290 g
  • 香ばしいオーガニック豆腐 焼き用 290 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.9 g 30%
たんぱく質 47.3 g 26%
脂質 35.2 g 44%
提供量 760g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気を切って潰します

  2. 2

    にんじん、玉ねぎ、長ねぎを細かく刻みます

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、豆腐と野菜を炒めます

  4. 4

    塩、こしょうなどで味を調えます

  5. 5

    ご飯に炒めた具材を加えてよく混ぜます

  6. 6

    おにぎりの形にして完成です

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