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양배추참치덮밥

조리 15분 난이도 EASY 499 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 100 g
  • 참기름 0.5 스푼
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 마일드참치캔 70 g
  • 올리브유 1 스푼
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.95 g 31%
단백질 26.88 g 21%
지방 27.03 g 48%
제공량 340g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잘게 채썬다

  2. 2

    양파와 당근도 채썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양배추, 양파, 당근을 볶는다

  4. 4

    야채가 숨이 죽으면 참치를 넣고 볶는다

  5. 5

    간장과 설탕, 후추로 간을 한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

  7. 7

    깨와 쪽파를 뿌려 완성한다

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