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닭가슴살덮밥

조리 10분 난이도 EASY 489 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 1/2 하프마요네즈 15 g
  • 저칼로리 데리야끼 소스 30 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 50 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 가뿐한끼 현미밥 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 57.59 g 47%
단백질 35.52 g 29%
지방 12.76 g 24%
제공량 400g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 당근을 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 어느 정도 익으면 양파와 당근을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올려 완성한다

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