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하나오나오메 론

266 kcal
#하나오나오메 #일본 음식 #절임 #반찬 #식초요리 #건강식 #간단 레시피 #샐러드 #저칼로리 #집밥
이미지 준비중
재료
주재료
  • 멜론(머스크) 100 g
  • 치아시드 10 g
  • 아몬드브리즈 오리지널 100 ml
  • 우유 60 ml
  • 롤드 오트 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 40.01 g 58%
단백질 9.48 g 14%
지방 8.55 g 28%
제공량 300g
조리 순서
  1. 1

    하나오나오메를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    오이나 실파 등 부재료를 얇게 썬다

  3. 3

    볼에 하나오나오메와 부재료를 넣는다

  4. 4

    간장, 식초, 설탕을 섞어 양념장을 만든다

  5. 5

    모든 재료에 양념장을 넣고 잘 버무린다

  6. 6

    접시에 담고 깨소금을 뿌려 마무리한다

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