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ハナオナオメ丼

266 kcal
#ハナオナオメ #和食 #漬物 #おかず #酢の物 #健康食 #簡単レシピ #サラダ #低カロリー #家庭料理
画像準備中
材料
主材料
  • メロン（マスクメロン） 100 g
  • チアシード 10 g
  • アーモンドブリーズ オリジナル 100 ml
  • 牛乳 60 ml
  • ロールドオーツ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.01 g 58%
たんぱく質 9.48 g 14%
脂質 8.55 g 28%
提供量 300g
調理手順
  1. 1

    ハナオナオメをきれいに洗う

  2. 2

    きゅうりや青ねぎなどの副材料を薄くスライスする

  3. 3

    ボウルにハナオナオメと副材料を入れる

  4. 4

    醤油、酢、砂糖を混ぜてタレを作る

  5. 5

    全ての材料にタレを加えてよく和える

  6. 6

    お皿に盛り付けて、いりごまを振りかけて仕上げる

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