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양배추 오트밀 순두부 크래미

조리 10분 난이도 EASY 332 kcal
#다이어트 #저당 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 진간장 10 ml
  • 순두부 175 g
  • 퀵 롤드 오트 40 g
  • 찐 양배추 150 g
  • 크래미 36 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.95 g 53%
단백질 22.15 g 26%
지방 7.93 g 21%
제공량 411g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    크래미를 결대로 찢는다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추가 살짝 익으면 순두부를 넣고 으깨며 볶는다

  5. 5

    오트밀을 넣고 물을 약간 추가해 끓인다

  6. 6

    크래미를 넣고 전체적으로 잘 섞는다

  7. 7

    소금과 후추로 간을 맞춘다

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