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두부 계란 볶음밥

조리 5분 난이도 EASY 349 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 밥 한숟가락 1 인분
  • 크래미 100 g
  • 생 달걀 1 개
  • 반모두부 150 g
양념/소스
  • 굴소스 30 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 25.11 g 29%
단백질 28.16 g 33%
지방 14.41 g 38%
제공량 350g
조리 순서
  1. 1

    두부와 채소, 양파를 작게 썬다

  2. 2

    달걀을 풀어 준비한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 두부를 볶아 수분을 날린다

  4. 4

    채소와 양파를 넣고 볶는다

  5. 5

    밥을 넣어 골고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    풀어둔 계란을 넣고 재빨리 섞으며 익힌다

  7. 7

    간장, 소금, 후추로 간한다

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